Образование
С пеленок
Познаем мир
Влияние музыки на ребенка
Физическая активность и развитие
Массаж как развитие ребенка
Рисование и лепка – развитие мелкой моторики
Мама – самая развивающая игрушка
Старший дошкольный возраст
Учимся учить – родителям
Развиваем усидчивость
Развиваем внимание
Развиваем память
Коллективные занятия
Учим буквы с легкостью
Как учиться считать
Как привить желание учиться
Как учить читать
Как стимулировать желание к книге
Как сконцентрировать внимание ребенка
Подготовка к школе
Навыки письма
Ребенок и компьютер
Физические занятия
Иностранные языки
Рисование
Лепка
Среднее специальное образование
Колледж
Техникум
Перспективы учебы в колледже
Рабочие руки в моде
Образовательный портал

Главная / как перебороть стресс

Как перебороть стресс

Сегодня университеты даже организовывают специальные службы консультации, чье основное предназначение состоит в том, чтобы помочь студентам перебороть стресс. Волнение перед экзаменом штука очень неприятная – иногда ученик или студент прекрасно знает тему, но не может выдавить из себя ни слова только из-за того, что не в состоянии перебороть его. Чтобы избавиться от этого чувства, есть разные способы:

1. Готовьтесь. Уверенность в собственных знаниях лучше всего способствует спокойствию на экзамене – зачем волноваться, если точно знаешь, что сдашь?

2. Не относитесь к экзамену как к концу света. Самое ужасное, что может случиться, это завал, который всегда можно пересдать. И связанные с ним трудности вроде реакции родителей или стыда перед однокурсниками это полная ерунда – родители не убьют, однокурсникам и своих проблем хватает.

3. Рассматривайте экзамен не как проблему, а как вознаграждение за свой труд – вы много времени потратили на этот предмет, и оценка на экзамене это плод того самого труда.

4. Отвлекайтесь. Не нужно сутками напролет сидеть над конспектами и отказываться выходить на улицу. Соблюдайте во всем разумный баланс, и делайте все то, что делаете обычно, найдите время на просмотр кино и прогулку, иначе на экзамен вы явитесь во взвинченном состоянии.

5. Перед экзаменом нужно выспаться. Если совладать с нервами никак не получается, то помогите себе, выпив натуральное успокоительное. Только не переборщите с дозой.

6. Поешьте перед экзаменом, чтобы от волнения не сводило желудок. На сам экзамен можно взять с собой конфету, например.

7. Получив билет, внимательно ознакомьтесь с ним, и не паникуйте. Начинайте отвечать с хорошо знакомых вопросов, оставив остальные на конец. Не волнуйтесь, если другие уже начали сдавать свои ответы, а вы еще не дописали – просто отключитесь от внешнего мира и работайте.

Сегодня на форумах

Образование в Турции »
Самая доступная зарубежная страна для поступления... »
Лучшие зарубежные школы »
Посоветуйте хорошие курсы менеджеров »
Образование в Китае. Гранты. »
Можно ли начать учить английский самостоятельно,... »
Образование в Китае »
Папа у Васи силен в математике ...или непростая... »
Обижают "богатенькие" »
Карманные деньги »
Все темы форума

Младший дошкольный возраст
Обучение через игру
Развивающие центры
Методика Зайцева
Развитие по Монтессори
Развитие в коллективе
Танцы и физическое развитие
Рисование
Развивающие игры
Развитие речи
О пользе чтения
Может ли мама заменить детсад
Детсад частный или государственный
Выбираем няню
Как попасть в детский сад
Раннее чтение за и против
Школа
Как выбрать школу
Во сколько лет отдавать в школу
Болонский процесс
Первые дни в школе
Первый класс и психология ребенка
Компьютеризация процесса обучения
Корректируем поведение в школе
Как помочь ребенку состояться в обществе
Как улучшить восприятие материала ребенком на уроке
Как быть родителем школьника
Учим ребенка писать
Делаем уроки
Дополнительные занятия
Классы с тематическим уклоном как определиться
Секции и кружки
Профильные школы
Экстернат

Внимание! Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование ссылок и информации, представленных на этом сайте, добавленной пользователями сайта в свободной форме в виде сообщений на форуме, а так же комментариям к материалам, статьям, новостям.